力争上ldquo游rdquo奋

记者在中宁县远达游泳馆采访时看到，经过层层选拔、脱颖而出的小将们，随着教练员的哨声纵身跃进泳池，教练耐心地指导他们进行体能和耐力训练。据了解，游泳教练马剑从宁夏大学体育学院毕业后，贷款60万元在我县开办了一家游泳馆，开始了他的教练生涯。

教练马剑

毕业以后怀揣着梦想来到了家乡自己建立了一个游泳馆根据多年的努力慢慢的学员有所增加我们一步步系统的完善地建立着我们的梯队

经过几年的发展，如今中宁县游泳队已有60余名队员，在自治区第十五届运动会、全区游泳锦标赛中都取得了十分优异的成绩。今年，为备战即将到来的自治区第十六届运动会，游泳队精心挑选出6名优秀的游泳小将，分别参加青少年游泳项目各年龄组的比赛。他们将分别参加U13-U14岁组米自由泳、米仰泳、米蝶泳等项目和参加U12岁以下组50米蛙泳、50米自由泳、50米仰泳、50米蝶泳、女子50米接力等项目。

今年13岁的刘金龙将参加U13-U14岁组的米仰泳比赛，为了能以最好的竞技状态参加比赛，他每天都到游泳馆刻苦训练，努力备战。

刘金龙

我年开始接触游泳项目我一直保持着对游泳的兴趣和爱好在马教练的指导下我的游泳技术水平逐渐提升希望在本次的十六运会中取得更优异的成绩

同样，小将柳雨辰在游泳方面非常有天赋，今年也将参加多个游泳比赛项目。

柳雨辰

我接触游泳已经一年多了本次参加的项目是U12女子组50米蛙泳和50米自由泳这次在教练的帮助下我会积极备战十六运会争取取得优异的成绩为家乡争光

据教练马剑介绍，为积极备战十六运，游泳队每周周一到周五都保持1个小时的训练强度，周末加训4个小时。教练组也会根据每名运动员的体能特点，采用陆上力量、柔韧、耐力等体能训练和水下专业指导，确保运动员能够在赛场上发挥出最佳的水平。

教练马剑

我们针对学生的项目不同针对学生的年龄不同我们制定了详细的训练计划针对他们每个人的项目教练一对一进行陆上训练及水下专业技能的指导

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